“Если вы употребляете продукты с высоким содержанием жиров и сахара, вы будете чувствовать себя сонливым, у вас будет мало энергии, – говорит Лиза Де Фазио, эксперт в области здорового питания. – Жирная пища переваривается дольше всего, потому что требует больших затрат энергии. Сладости являются причиной резкого скачка сахара в крови, кроме того вызывает расстройство желудка. И кто после такого может продолжать быть продуктивным?”
Business Insider составил список самых полезных продуктов, которыми можно перекусить на работе и при этом остаться работоспособным.
Миндаль
Поп-корн
Сухофрукты
Свежие фрукты
Хлопья
Протеиновые батончики
Рисовые хлопья
Крендель
Замороженный банан
Домашний сыр
Горох васаби
Варенные яйца
Овощи и хумус
Томатный сок
Йогурт
Яблоко и арахисовое масло