Как победить гипертонию

Артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин инфарктов, инсультов, потери зрения. Поэтому особо важное значение сегодня приобретает информационно-разъяснительная работа среди населения, что в свою очередь будет способствовать проведению эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний. «Распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Установлено, что ей страдают 20–30 % взрослого населения, рассказал «Харьковским известиям» главный врач КУОЗ «Харьковский городской центр здоровья» Владимир Нартов.
«С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50–65 % у лиц старше 65 лет. По статистике, около 45 % больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всем мире, т. к. способствует развитию инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Что касается Харькова, то в 2013 году было зарегистрировано 285 960 больных артериальной гипертонией (распространенность 22 760,0 на 100 тыс. населения), из них 32 500 — впервые (заболеваемость 2586,7). На диспансерном учете находятся 263 319 человек (диспансеризацией охвачено 92,1 %)», — проинформировал он.
На распространенность гипертонии, в первую очередь, влияют уровень социально-экономического развития, отношение населения к собственному здоровью, распространенность факторов риска, провоцирующих гипертонию.
Следует также отметить, что общих идеальных показателей артериального давления не существует, у каждого человека они свои. Кроме того, немаловажную роль играют возраст, смена образа жизни, рацион питания, двигательная активность и т. д. В различных случаях понятие «норма» для показателей артериального давления может варьироваться в зависимости от ряда условий, таких как конституция, телосложение, наследственность, прием некоторых лекарственных средств, неадекватные физические и эмоциональные нагрузки, работа в горячих цехах и т. д. Изменение артериального давления отвечает потребностям организма. Артериальное давление с показателями ≤ 120 / 80 мм рт. ст. является оптимальным.
При повышении АД происходят изменения в различных органах, отмечают специалисты Харьковского городского центра здоровья. Наиболее подверженные влиянию повышенного АД органы называются органами‑мишенями. Это — головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка глаз, почки. Под действием повышенного артериального давления изменяется эластичный каркас, поддерживающий форму сосудов, сужается просвет сосудов, поток проходящей крови становится значительно меньше, вследствие чего ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Особенно страдают самые чувствительные — нервные клетки. Компьютерная томо-графия показывает, что даже на ранних стадиях болезни происходит нарушение кровообращения мозга и изменение его клеток. Симптомы начинающейся гипертонической болезни в значительной степени схожи с признаками обычного переутомления. Такое бессимптомное течение гипертонии может длиться до нескольких лет. Наличие симптоматики — хороший признак по сравнению с ее бессимптомным течением, так как больной узнает о своем заболевании и начинает лечение.
Три основных симптома начинающейся гипертонической болезни: головная боль (в том числе головокружения), нарушение зрения (двоение в глазах, мелькание «мушек» перед глазами), шум в ушах. Среди факторов, увеличивающих риск развития гипертонии, выделяют наследственность, избыточный вес, малоподвижный, сидячий образ жизни. У таких людей риск развития артериальной гипертонии на 20–50 % выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками. Также нельзя забывать, что курение, алкоголь, стрессы, несбалансированное питание с избыточным употрбелением соли также способствуют повышению артериального давления. Специалисты уверяют: на начальной стадии гипертоническая болезнь поддается лечению, поэтому ранняя диагностика является залогом успешного проведения дальнейших мероприятий.
«Артериальная гиперто-ния — хроническое заболевание. Оно не может быть пролечено одним курсом. Также невозможно периодическое лечение артериальной гипертонии. Часто пациенты принимают гипотензивные таблетки лишь в тот момент, когда при измерении артериального давления фиксируют его повышение или у них появляются неприятные ощущения (боль в затылке, головокружение, тошнота, носовые кровотечения или даже боли в области сердца). Только ежедневный пожизненный прием гипотензивных препаратов под ежедневным контролем уровня артериального давления и достижения его нормального уровня гарантирует успешную профилактику инфаркта миокарда и инсульта», — подчеркивает В. Нартов.

Меры профилактики

Ограничение употребления поваренной соли до 5 г в день (включая соль для приготовления пищи). Соблюдение этого правила может нормализовать артериальное давление без помощи лекарств, если процесс не зашел далеко.
Благоприятно влияют на давление калий и магний. Калий препятствует возникновению аритмий. Он содержится в картофеле, сливах, кисломолочных продуктах. Магний расширяет сосуды, стабилизирует работу нервной системы.
Чаще употребляйте в пищу курагу, шпинат, гречневую, пшенную и овсяную каши, фасоль, чернослив, финики, персики, арбузы, свеклу, кабачки, баклажаны, зелень, орехи.
Каждый день в меню должны быть сырые овощи и фрукты. Стенки сосудов укрепляет витамин С, содержащийся в большом количестве в апельсинах и лимонах, квашеной капусте, сладком перце, черной смородине, настое шиповника.
Отказ от курения. Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления, что вредно влияет на эластичность сосудов.
Снижение избыточного веса. Риск развития гипертонии в 6 раз выше у тех, кто страдает излишним весом. Поэтому необходимо двигаться как можно больше.
Ограничение употребления алкоголя: не более 50–60 мл коньяка и 200–250 мл сухого вина в день.
Пациентам с повышенным кровяным давлением не рекомендуется работа в ночную смену, шумная обстановка, труд, связанный с частыми командировками, психоэмоциональные перегрузки.

Артериальная гипертония — полиэтиологическое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления от 140 / 90 мм рт. ст. и выше. Эссенциальная артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) составляет 90–95 % случаев. В остальных случаях диагностируют вторичные, симптоматические гипертонии: почечные (нефрогенные) — 3–4 %, эндокринные — 0,1–0,3 %, гемодинамические, неврологические, стрессовые, обусловленные приемом некоторых веществ (ятрогенные)и гипертония беременных.