Поскользнулся, упал, очнулся — гипс…
С 18 по 20 января на улицах Харькова травмировались и обратились к врачам 735 чел. Об этом 21 января сообщили в городском центре здоровья. Больше всего пострадавших на улицах было в пятницу, 18 января: к врачам обратились 428 чел. 19 января в травмпункты с уличными травмами попали 214 чел., 20 января — 93 чел.
В центре здоровья отметили, что за этот период с обморожениями к врачам обратились два человека, один из них — без определенного места жительства. Оба пациента были госпитализированы. 17 января из-за сильного гололеда на улицах травмировались 220 чел. (без учета пациентов больницы «Скорой помощи»). Согласитесь, печальная статистика.
Что надеть?
Девушкам, которые любят обувь на высоком каблуке, желательно временно воздержаться от ее ношения. Для прогулок выбирайте ботинки или сапожки на плоской подошве с низким квадратным каблуком. Большое значение имеет материал, из которого эта подошва выполнена. Хорошо, если это будут такие материалы, как каучук или резина.
Самыми «нескользкими» материалами являются поливинилхлорид или термоэластопласт, а вот полиуретановые подошвы, несмотря на свою легкость и гибкость, более холодные.
Сама подошва должна быть с рельефным рисунком или «пенистая». Глубина рельефа — не менее двух сантиметров, в противном случае выступы быстро сотрутся. Кроме того, проверьте, чтобы подошва была мягкой и легко сгибалась. За счет фактуры и структуры подошвы риск падения снизится.
Спецсредства
Сейчас придумано множество специальных приспособлений, которые можно надеть либо приклеить на подошву сапог, чтобы не скользить.
Ледоступы-самоклейки — самая простая модель. Приклеивается к подошве и, в отличие от других моделей снегоступов, практически не заметна на ноге. Минус — может легко отклеиться в самый ненужный момент. Это самые дешевые приспособления, их стоимость порядка 3,5 грн.
Металлические приспособления против скольжения — два ряда небольших металлических зубчиков, которые при помощи эластичного крепления закрепляются на передней части обуви. Стоимость такого приспособления около 60 грн.
Снегоступы или резиновые (с добавлением полиуретана) накладки на обувь — дополнительная резиновая подошва (или часть подошвы) с короткими металлическими шипами. Снегоступы цепляются на носок и пятку обуви. Обратите внимание, накладки из чистой резины могут оставлять полосы на обуви. Стоимость снегоступов около 70 грн.
Ледоходы — устройства против скольжения обуви, которые выполнены из легкого и прочного силикона и фрагментов стальной пружины. Эту силиконовую «сеточку» нужно надеть на обувь. Устройство имеет три размера: S, M, L, каждый из которых за счёт эластичности «охватывает» до 5 размеров обуви. Стоимость пары таких «ледоходов» около 100 грн.
Это самые популярные накладки на подошвы, которые препятствуют скольжению. Такие приспособления особенно рекомендуются беременным, молодым мамам, пожилым людям и всем, кто хочет твёрдо стоять на ногах вне зависимости от погодных условий.
Народные средства
Если нет возможности или времени купить специальные снегоступы-ледоходы, можно воспользоваться народными средствами. Например, на подошву ботинок в области носка и пятки точечно нанести водоотталкивающий клей и присыпать песком либо войлоком — это создаст дополнительный рельеф подошвы. Еще можно приклеить на подошву полоски тканевого пластыря или скотча. Некоторые предлагают на двустороннюю клеющую ленту приклеивать еще крупнозернистую наждачную бумагу.
Если вы не боитесь испортить обувь, можно потереть подошву наждачной бумагой. Немного более гуманный способ — каждый раз перед выходом натирать подошву губкой, смоченной в крахмале или просто даже сырым картофелем.
По состоянию на утро 23 января в Харькове очищены от снега 1,89 млн. кв. м территории города. Об этом сообщили в Департаменте жилищного хозяйства горсовета. На улицах и во дворах города высыпано 400 куб. м песка и 35 т соли. По информации КП «Дорремстрой», в среду улицы города убирали 77 единиц техники (еще 36 находились в дежурном режиме), ночью — 13 машин (59 — в дежурном режиме).
22 января дорожники высыпали на дороги 698 куб. м песчано-солевой смеси и 630 т соли, израсходовали 10 т жидкого реагента.
Что бы съесть?
В холодный период важно включить в рацион продукты, богатые кальцием, фосфором и витамином Д.
Это способствует здоровью костной и мышечной тканей. В вашем рационе должны присутствовать следующие продукты, содержащие кальций:
— молочные и особенно твердые сорта сыра;
— фасоль, орехи, семечки;
— овсяная и гречневая крупы.
Налегайте на соевые бобы — в них содержится вещество, которое предотвращает вымывание кальция из костей. Особое внимание уделите рыбе, где, кроме кальция, есть еще и фосфор. А для того, чтобы пополнить запас витамина Д в отсутствие солнца, ешьте морскую капусту, яичный желток и сливочное масло.
Старайтесь пить кислые соки, например апельсиновый или грейпфрутовый. Они помогают лучше усвоить кальций и витамины, необходимые для костей.
Делайте зарядку
Несколько раз в день делайте несложную зарядку: по двадцать наклонов в стороны, столько же вперед — назад и по двадцать приседаний. Это поможет вам поддерживать суставы в хорошей форме, координировать движения во время гололеда станет проще, а значит, вы сможете удержаться на скользком участке дороги и не упасть.
Скорая помощь
Какие меры необходимо принимать, если избежать растяжения или перелома все-таки не удалось?
Если вы все же «больно упали», облегчить самочувствие помогут две таблетки анальгина. Также, чтобы немного успокоиться, накапайте 5 капель настойки валерианы или пустырника в стакан воды и выпейте.
Для снятия отека приложите бутылку с холодной водой к пострадавшему месту, а спустя 1–1,5 часа разотрите его согревающей мазью.
Если боль сильная и появилась опухоль, немедленно отправляйтесь к врачу.
Искусство падать
Учитесь падать, не выставляя перед собой руки, чтобы не сломать руки или запястья.
Лучше упасть на бок с перекатом на спину, стараясь при этом не напрягать мускулы и не удариться головой. Во время падения руки прижимайте к груди.
Не садитесь при падении — можно повредить крестец.
Если наледь невозможно обойти, передвигайтесь по опасному участку, имитируя движение при ходьбе на лыжах — небольшими скользящими шажками.
Для большей устойчивости двигайтесь на полусогнутых ногах. Старайтесь ступать на всю подошву и делать короткие шаги.
Особенно внимательными нужно быть тем, у кого плохое зрение, и тем, кто склонен к головокружениям.
Вот что рассказал Игорь Спесивый, заведующий травматологическим отделением Харьковской областной клинической больницы:
«За последние дни количество обращений в наше отделение за амбулаторной помощью возросло примерно в 2–2,5 раза. В основном это такие травмы, как перелом лодыжек, лучевой кости в типичном месте, вывихи плечевого сустава. Среди пострадавших преимущественно пожилые люди с переломами шейки бедра (чаще чрезвертильные переломы). В большинстве случаев такого рода травмы случаются при падении на бок, когда весь удар принимает на себя тазобедренный сустав. При этом у пожилых людей и стариков такие переломы наблюдаются в 90 % случаев, что обусловлено таким заболеванием, как остеопороз. Настоятельно рекомендую всем харьковчанам и жителям области не выходить на улицу в такую погоду без особой надобности или же по возможности ограничить прогулки. Если уж пришлось выйти, то позаботьтесь о безопасности своей обуви».
Випуск № 116 (875) від 28.09.2024
