Привычка ценою в жизнь

Главная цель, поставленная мировому сообществу со стороны ВОЗ — это добиться того, чтобы в ХХI веке проблема табакокурения исчезла.

В центре внимания этого ежегодного события находятся опасности для здоровья, связанные с табаком, и меры, принимаемые ВОЗ для уменьшения масштабов его потребления. Потребление табака является второй по значимости причиной смерти во всем мире. В настоящее время от него умирает каждый десятый взрослый человек в мире.

По данным ВОЗ, известно более 25 заболеваний, развивающихся или усугубляющихся под влиянием курения (сердечно-сосудистые, легочные и онкологические заболевания). Представители ВОЗ утверждают, что ежегодно от болезней, связанных с курением, умирает почти 5 млн. человек.

В 2007 году Всемирный день без табака прошел под девизом «Окружающая среда, свободная от табачного дыма». Известно, что половина людей, которые сегодня регулярно курят (около 650 млн. человек), в итоге будут убиты табаком. Не менее тревожен и тот факт, что сотни тысяч людей, которые никогда не курили в своей жизни, ежегодно умирают от болезней, причиной которых является вдыхание вторичного табачного дыма.

ВОЗ обращает внимание на то, что табачная промышленность постоянно вводит в заблуждение и дезинформирует общественность по поводу рисков и опасностей для здоровья от табака и табачного дыма и экономического воздействия запрета на курение. Табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды долларов на то, чтобы как можно шире раскинуть свою торговую сеть для привлечения молодых покупателей своей продукции, уделяя основное внимание увеселительным и семейным мероприятиям, кинотеатрам, Интернету, модным журналам, а также концертам и спортивным событиям.

* * *

В 2008 году Всемирный день без табака прошел под девизом «Молодежь без табака». Сегодня в мире живет приблизительно 1,8 млрд. молодых людей (в возрасте 10–24 лет), причем более 85 % — в развивающихся странах. Выжив в уязвимый для здоровья период детства, молодые люди, в основном, здоровы. Однако здоровью значительной доли молодых жителей мира угрожает серьезная опасность, так как табачная промышленность активизирует усилия для того, чтобы заполучить новых, молодых и потенциально пожизненных потребителей своей смертоносной продукции.

---

Большинство людей начинают курить в возрасте до 18 лет, а почти четверть из этих людей начинают потреблять табак в возрасте до 10 лет. Чем младше дети, впервые попробовавшие курить, тем больше вероятность того, что они станут регулярно потреблять табак, и тем меньше вероятность того, что они смогут бросить курить.

* * *

По случаю Всемирного дня без табака 2014 года ВОЗ призывают страны повысить налоги на табачные изделия.

Как известно, потребление табака служит фактором риска в отношении 6‑ти из 8‑ми основных причин смерти в мире: ишемической болезни сердца; нарушения мозгового кровообращения; инфекций нижних дыхательных путей; хронических обструктивных заболеваний легких; туберкулеза; рака трахеи, бронхов, легких.

По данным ВОЗ, в мире 90 % смертей от рака легких, 75 % — от хронического бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Курильщики в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. В настоящее время табакокурение является причиной смерти около 6 миллионов людей (10 % взрослого населения) в мире, из них 600 тыс. человек являлись пассивными курильщиками. В среднем, каждые 10 секунд на планете умирает 1 заядлый курильщик.

---

ВОЗ учредила Всемирный день без табака в 1987 году для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям. Это первая по значимости предотвратимая эпидемия из числа тех, с которыми борется сообщество здравоохранения.

---

Если не принять меры, к 2030 году число случаев смерти, связанных с табаком, превысит 8 миллионов в год. Более 80 % этих предотвратимых случаев смерти будут происходить среди жителей стран с низким и средним уровнями дохода.

Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака призывает страны мира проводить налоговую и ценовую политику в отношении табачных изделий, способствующую снижению уровней потребления табака. Научные исследования свидетельствуют о том, что повышение налогов особенно эффективно для снижения уровней употребления табака среди групп населения с более низким уровнем дохода и для предотвращения того, чтобы молодые люди не начинали курить. При повышении налогов на табачные изделия на 10 % уровень потребления табака снижается на 4 % в странах с высоким уровнем дохода и до 8 % в странах со средним и низким уровнем дохода. Кроме того, повышение акцизных налогов на табачные изделия считается самой эффективной по затратам мерой в борьбе против потребления табака.

Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Более одного миллиарда человек, или 16 % населения мира, защищено всесторонними национальными законами по обеспечению среды, свободной от табачного дыма. Законы по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей, пользуются популярностью, не вредят бизнесу и способствуют тому, чтобы курильщики бросали курить.

Как рассказал «Харьковским известиям» главный врач КУОЗ «Харьковский городской центр здоровья» Владимир Нартов, тем, кто хочет бросить курить, следует придерживаться следующих советов:

1. Пейте больше воды;

2. Не носите сигареты с собой;

3. Попробуйте отказаться от курения в один день, за один раз. Не думайте больше о курении;

4. Гордитесь собой, тем, что вы не курите;

5. Помните, что некоторые ситуации могут вызвать у вас желание закурить. К таким ситуациям относятся: употребление кофе или алкоголя, проведение времени с курящими друзьями, время после приема пищи. Старайтесь избегать подобных ситуаций в то время, когда вы покончили с курением или хотите избавиться от этой привычки;

6. Пейте фруктовые соки в первые 3 дня после того, как вы отказались от сигареты. Соки отлично помогают вывести никотин и преодолеть глюкозный кризис организма;

7. Чтобы не набрать лишний вес следует употреблять фрукты и овощи вместо конфет и пирожных. Заменителями сигарет в этом случае выступают морковь и сельдерей. Во избежание набора лишнего веса рекомендуется выполнять регулярные физические упражнения;

8. Если вы столкнулись с некой проблемой (например, семейные неурядицы, в дороге спустило колесо автомобиля и прочие) в то время, когда пытаетесь бросить курить, помните, что в этом случае сигарета не поможет в решении проблемы. Курение будет лишь усложнять ее решение;

9. Не нужно спрашивать себя, почему вы хотите выкурить сигарету. Вместо этого спросите себя, как относитесь к тому периоду жизни, когда курили;

10. Сохраните деньги, которые вы обычно тратили на сигареты, купите на них то, в чем действительно нуждаетесь. Чем больше денег сохраните, тем большую радость вы испытаете;

11. Когда испытываете желание покурить, выполняйте упражнения по глубокому дыханию;

12. Ходите по тем местам, где обычно не курят (кинотеатры, библиотеки, залы для некурящих в ресторанах);

13. Скажите окружающим вас людям, что вы покончили с курением;

14. Запомните, что существует одна весомая причина, по которой можно раз и навсегда покончить с курением. Это принятие решения жить той жизнью, которая была до курения, которая не отравляла ваш организм никотином;

15. Никотиновую зависимость помогут побороть антиникотиновые средства.