Сколиоз и школа — не синонимы

Врачи приводят неутешительную статистику: около 50 % школьников имеют определенную форму сколиоза. Задача родителей — сделать все, чтобы вовремя обнаружить заболевание и предотвратить его развитие.

Обычно, летом дети ведут гораздо более активный образ жизни, чем в другое время года — бег, плавание, прогулки укрепляют молодой позвоночник. А осенью нагрузки на формирующийся опорно-двигательный аппарат ребенка существенно увеличивается. Ведь с началом учебы сидячий образ жизни становится постоянным, в результате чего возникает риск искривления позвоночника.

Сколиоз — заболевание прогрессирующее, характеризующееся дугообразным искривлением позвоночника, часто сочетается с деформацией (скручиванием) позвонков и бывает как врожденным, так и приобретенным. Мягкость костей и слабость мышц, подъем тяжестей, длительное сидение, особенно в школе, — все это, в первую очередь, способствует развитию приобретенной формы сколиоза. Готовя ребенка к школе, нужно максимально позаботиться, чтобы позвоночник не испытывал больших нагрузок.

Когда человек сидит, позвоночник нагружен сильнее, чем когда он стоит. Проследите за осанкой ребенка: нужно чтобы она сильно не наклонялась вперед и не отклоняла в сторону туловище, которое должно быть выпрямлено, с обязательной опорой в спинку кресла. Парты и столы должны соответствовать росту ребенка, высота сиденья — длине голеней. Ноги должны упираться в пол, лопатки — в спинку стула, а глаза должны быть на расстоянии 26–32 см от тетради или учебника. Научите ребенка правильно сидеть за партой и самого следить за собственной осанкой.

Дети, которые регулярно носят рюкзак весом более 20 % от массы своего тела, особенно рискуют испортить свою осанку. Неправильно подобранный портфель, даже при минимальном количестве учебников, также будет способствовать искривлению позвоночника. Специалисты рекомендуют рюкзак с ортопедической спинкой — она должна быть ровной и жесткой. Жесткий корпус посередине должен повторять изгибы позвоночника. Рюкзак не должен быть больше ширины плеч ребенка, а также провисать ниже пояса. Кроме того, ремни должны быть широкими и мягкими, с креплениями, которые регулируют длину. Важно воспитать привычку у ребенка использовать ремни так, чтобы равномерно распределить вес портфеля.

Обувь школьника должна соответствовать всем ортопедическим требованиям: высокий задник, удобный подъем, наличие супинатора. Нужно помнить, что неправильно подобранные туфли могут способствовать развитию такого заболевания, как плоскостопие.

При покупке ребенку школьной обуви важно сделать правильный выбор между красотой и комфортом, деловым школьным стилем и удобством. Обратите внимание на то, насколько легко, надев туфли, ребенок может согнуть стопу, как при этом ведет себя верхняя часть обуви, хорошо ли гнется подошва, не скользкая ли она.

Не берите обувь «впритык», а также не стоит увлекаться покупкой моделей «на вырост», важно чтобы школьник примерял выбранные ботинки или туфли, и понял, что ему в них удобно.

Важно, чтобы ребенок не сидел лицом к стене. Психологи объясняют, что это положение для ребенка — символ отчаяния, он начинает постоянно сутулиться, что указывает на его подсознательное желание спрятаться, быть менее заметным. Другая возможная причина искривления позвоночника — свет, падающий слева. Недостаточно освещенная комната заставляет детей наклоняться ниже над тетрадями и учебниками. Специалисты говорят, что дома, как и в школе, ребенок должен делать 15‑минутные перерывы каждые 45 минут обучения, чтобы изменить свое положение.

Диагностировать сколиоз в домашних условиях — вполне возможно, говорят доктора. Попросите ребенка встать к вам спиной и расслабиться (пусть он примет привычную для него позу). Первое, на что следует обратить внимание, — ухо должно находиться на одном уровне с плечом. Если расстояние разное или одно ухо выше другого — это признак сколиоза, симптом шейного сколиоза. Второй признак — разная высота плеч, лопаток, разная выпуклость лопаток, разные зазоры между руками и бедрами (особенно, если одна рука лежит на бедре, а другая — нет). Если вы заметили любую асимметрию у ребенка, скорее всего — это сколиоз, и справиться с ним может только врач, именно он определит степень заболевания, место развития и назначит соответствующее лечение.

Главное — вовремя начать лечение сколиоза. Своевременно обратившись к специалисту, вы можете избавить ребенка от проблем с позвоночником в будущем. Ведь здоровье позвоночника определяет наше здоровье и самочувствие в целом.

Будьте внимательны к своим детям, и они обязательно будут здоровы!