Сколько нужно смеяться для хорошего самочувствия?

Сотрудники Института психосоматической медицины Риза установили, что смеяться нужно минимум 30 минут в день. Получасовой смех повышает качество сна, помогает побороть стресс, нормализует работу сердца, печени, легких.

Смех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. Позитивные люди обладают большими возможностями в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунитет, вызывает выплеск адреналина и допамина, активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина – наших природных наркотиков.

К сожалению, статистика свидетельствует о том, что современные люди смеются меньше, чем наши предки. В ходе опроса выяснилось, что 50 лет назад человек смеялся в среднем 15 минут в день, сейчас же всего 5 минут.