«Совы» против «жаворонков» – газета «Харьковские известия»

Как известно, существует два хронотипа людей: утренние «жаворонки» и вечерние «совы», а также промежуточный вариант. Финские исследователи решили оценить, кто из них более эффективен на работе и здоров в старости.

Для анализа они использовали данные постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей — 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.

Когда участникам исследования исполнилось 46 лет, они прошли опрос, в котором оценили результаты своей трудовой деятельности и состояние здоровья, а также охарактеризовали образ жизни. По этим данным ученые сделали вывод об их естественном хронотипе. Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили соответственно 46, 44 и 10 % среди мужчин и 44, 44 и 12 % среди женщин.

По состоянию на 2012 год все они работали. В течение следующих четырех лет за ними наблюдали, чтобы узнать, кто из них прекратил работать и получил пенсию по инвалидности. За этот период 84 человека вышли на пенсию по инвалидности, а 17 человек умерли.

Как выяснилось, «совы», по сравнению с «жаворонками», имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались без семьи и без работы.

Уже в возрасте 46 лет 28 % «сов» среди мужчин и 24 % — среди женщин указывали, что плохо справляются со своей работой.

У «жаворонков» и людей с промежуточным хронотипом этот процент был примерно в два раза ниже.

Также у «сов» оказался выше риск досрочного выхода на пенсию по инвалидности. У мужчин данного хронотипа выход на пенсию по инвалидности наблюдался в три раза чаще, чем у их сверстников «жаворонков».

Авторы исследования подчеркнули, что не ставили задачей поиск причин различий между хронотипами, однако предположили, что главная из них — накапливающийся дефицит сна у «сов», который они наверстывают, отсыпаясь по выходным. В результате наблюдается постоянный сбой суточного ритма, что напрямую связано с ухудшением здоровья и когнитивной деятельности.