СПА-салон в вашем доме

Прежде всего, давайте разберемся, что такое «спа». Это различные процедуры оздоровительного характера с применением морской, пресной или минеральной воды, с использованием водорослей, грязей, солей, растений, а также массаж, обертывание, пилинг, маски, арома- и винотерапия.

Многие ошибочно считают, что спа — это комплексный подход лишь к оздоровлению тела. На самом деле спа-процедуры направлены и на оздоровление души: особая атмосфера, воздействие на зрение (приглушенные приятные тона, дающие отдых глазам, интерьер), обоняние (полезная и приятная ароматерапия), слух (лечебная или просто расслабляющая тихая музыка). И только потом — тактильные ощущения (прикосновение рук во время массажа, воздействие воды и косметических средств).

И как бы удивительно это ни звучало, но все это можно воссоздать в домашних условиях.

Обертывания. Обертывания (горячие и холодные) являются одним из самых действенных методов борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Они осуществляются с применением различных компонентов, таких как лечебная грязь, морские водоросли, минералы, мед, шоколад и т. п.

Талассотерапия. Ее цель — восстановление психического и физического здоровья нашего организма через воздействие морской водой, воздухом и продуктами моря (водоросли, грязи, соли). Она очищает организм, возвращает коже здоровый цвет, упругость, эластичность, гладкость, устраняет усталость, снимает стрессы, борется с жировыми отложениями и целлюлитом.

Стоун-терапия. Главной ее методикой является лечебный массаж холодными и горячими камнями определенных участков тела, на которых располагается наибольшее количество активных точек. Стоун-массаж направлен на лечение определенных заболеваний, также он является отличной оздоровительной и профилактической процедурой и может быть рекомендован абсолютно всем людям для избавления от последствий стрессов, переутомлений, повышенной возбудимости, укрепления здоровья и психики. Эта терапия усиливает кровообращение и ток лимфы, восстанавливает обменные процессы, оказывает укрепляющее действие на иммунитет и нервную систему, снимая мышечное напряжение, болевые ощущения, повышая работоспособность и ускоряя выведение шлаков из организма.

Пилинги. Они прекрасно очищают кожу от загрязнений, мертвых клеток, ускоряют кровообращение в тканях, делают рельеф кожи более ровным, способствуют детоксикации, а также снабжают кожу важнейшими минералами, кислородом и полезными веществами и микроэлементами, подготавливая к дальнейшему уходу.

Пропаривание или прогревание. Для прогревания тела используется хамам (турецкая паровая баня). Процедура направлена на расслабление мышц, выведение излишка жидкости, снятие напряжения.

Полное расслабление. Для достижения расслабленного состояния применяется гидромассажная ванна или японская бочка «фуро», в которую добавляют различные компоненты (сливки, лечебные травы, аромамасла, лепестки роз и т. п.).

Массаж. В наши дни в спа-салонах применяют различные техники проведения массажа (тайский, шиацу, аювердический массаж и другие). Массаж является заключительным этапом комплекса спа-процедур. Он может быть классическим лечебным, антицеллюлитным, расслабляющим или экзотическим восточным. В завершение кожа увлажняется кремом или гелем.

Для начала подготовим свое тело к спа-процедурам. Для этого обязательно, чтобы последний прием пищи был произведен за час до дальнейших мероприятий, после их окончания нельзя будет есть еще час. В качестве вечерней трапезы отлично подойдут легкий салат и фрукты. Относительно жидкости — обязательно нужно много пить, однако разрешается только чистая питьевая вода, зеленый чай без сахара или травяные настои, пишет Рrosto-mariya.ru.

Затем необходимо создать нужную атмосферу, для чего можно воспользоваться аромалампой и несколькими каплями любого аромамасла с расслабляющим эффектом (лаванда, герань, цитрусовые, сандал, мирра, ладан), а дополнительно включить спокойную музыку, которая вызывала бы у вас исключительно положительные эмоции.

После этого можно начинать процедуры. В первую очередь — распаривание. Для этого можно использовать ванну. В ванную комнату плотно закрыть дверь и открыть горячую воду. Лучше это делать с помощью душа, висящего на стене. Так вы получите паровой эффект от льющейся воды. Итак, своеобразный хамам в домашних условиях подготовлен. В воду можно добавить немного морской соли или отвар трав (ромашки, липового цвета, мяты или смеси трав). Затем следует погрузиться в ванну на пятнадцать минут, полностью расслабившись.

Далее за распариванием необходимо очистить кожу тела от мертвых клеток и загрязнений, для чего следует воспользоваться готовым или домашним скрабом. Особенно популярны домашние скрабы на основе кофе, водорослей, меда, морской соли. Если вы используете скрабы с маслами, то помните, что после смывания на коже все еще останется немного масла, поэтому лучше не вытирать кожу, а завернуться в простыню и немного посидеть, к примеру, за чашкой зеленого чая.

После очищения кожи следуют обертывания, которые могут быть антицеллюлитными, тонизирующими, укрепляющими. Особой популярностью пользуются водорослевые, шоколадные, глиняные обертывания.

Заключительным этапом будет увлажнение кожи. Его хорошо сочетать с массажем, для которого можно использовать готовые кремы и гели или массажные масла.

---

Спа-процедуры в домашних условиях имеют некоторые отличия от тех, что проводятся в специализированных заведениях. Но обертывания и скрабирования относятся к тем, которые имеют такой же уровень эффективности, что и в салоне.

Рассмотрим наиболее действенные виды обертываний.

Масляное. Основой служат оливковое и миндальное масла. Если вы используете обертывания для похудения, добавьте к смеси по 3 капли масел грейпфрута, фенхеля и лимона. Вместо них можно использовать масла кардамона, имбиря, кипариса, герани. Для эффекта релаксации используйте масла лаванды, жасмина, розы, бергамота.

Шоколадное обертывание. Для его проведения нужно смешать 200 гр какао с 0,5 л горячей воды. Смесь должна быть однородной.

Обертывание из кофейной гущи или кофе подойдет для тех, кто хочет избавиться от целлюлита. Для его проведения нужно смешать 4 ложки молотого кофе со сливками или молоком до получения консистенции сметаны. С этой же целью можно делать обертывания из водорослей.

Смесь для обертывания нужно наносить на очищенное тело, сверху необходимо обворачиваться пищевой пленкой и лежать, укрывшись одеялом, в среднем в течение 30 минут. Затем пленку снять и очистить тело контрастным душем, после чего на тело нужно нанести питательный крем.

Что касается скрабирования, то самым универсальным домашним скрабом является кофейная гуща — она аккуратно очистит кожу и придаст ей легкий оттенок загара. Это средство идеально для борьбы с целлюлитом, но для этого использовать кофейную гущу придется регулярно — раз в два дня.

Другой рецепт домашнего скраба базируется на морской соли — 0,5 стакана можно смешать с медом, оливковым маслом или измельченной кожурой любого цитруса. Полученную смесь втирать в кожу в течение нескольких минут мягкими массажными движениями. После процедуры смыть скраб под душем.