Боротьба із зайвою вагою

Інна

-Быть изящнее, стройнее, привлекать внимание окружающих, мужа. 90/60/90 только так однозначно.

З зайвими кілограмами бореться і Наталія. Після пологів, каже жінка, вона набрала таких аж вісім. Повернути колишню стрункість  намагається третій тиждень.

Наталія

-Результат как бы видно. И мышцы накачались и тело совсем другое, спина болеть перестала.

У цьому фітнес-клубі дев"яносто відсотків відвідувачів – жінки. Всі прагнуть жир перетворити на м"язи. Та спосіб життя більшості, тренери не можуть назвати здоровим, адже багато працюють і не мають часу на себе. Тому й гладшають.

Олександра фітнес-тренер

-Все забывают о спортивных тренировках, о спортивном образе жизни. Сидят за компьютерами, к сожалению, в офисах, сидячая работа.

Рухливість – перший крок до схуднення, кажуть тренери. Але подолати ожиріння самими тільки вправами неможливо. Потрібен комплексний підхід.

Роман тренер

-Один тренажерный зал не даст полный результат. Там держится все на трех китах: тренировка, питание и правильный режим дня – как ты спишь, как ты отдыхаешь, как ты питаешься.

З методом "не їсти після шостої" тренери теж не згодні. Кажуть, головне, вечеряти за три години до сну і бажано білкову їжу. Дієтологи в свою чергу радять по менше жирного, солодкого і борошняного,  побільше фруктів і овочів.

Юлія Панченко лікар-дієтолог

-Все что красиво упаковано, блестит и радует глаз яркими упаковками я бы все это отнесла к пустым продуктам, которые несут в себе объем, каллории, вкусность при этом не несут минералов, ни белков, ни витаминов ничего. Организм вроде бы ест, но он голодный.

Натомість психологи, запевняють, виною надлишкових кілограмів є неврози і стреси. Це вони змушують людину гладшати.

Інесса Клочко психолог

-Когда человек находится в состоянии невроза, когда он недоволен собой, когда он недоволен своими жизненными достижениями он начинает заедать, недополучая из вне какого-то тепла, любви, ласки от близких людей он начинает добирать это порциями еды.

Надлишкова вага приносить цілий букет хвороб. Вона може довести людину до інфаркту, цукрового діабету, гіпертонії, тощо. Тож спеціалісти радять: піклуватися про себе і своє здоров"я ставити на перше місце.