Тепер учасники проекту "Я зможу!", які худнуть – тренуватимуться в басейні. Його відкрили нещодавно для всіх бажаючих оздоровитися, і учасники соціально-спортивного проекту – не виключення.
Олена Мирошниченко учасниця соціально-спортивного проекту "Я зможу!", категорія "Схуднення"
Я знаю, что плаванье полезно для всех групп мышц, а кроме того полезен для спины, и для хорошего самочувствия. К сожалению, у меня наверное не было хорошего тренера, я плаваю плохо. Это надо еще постигать и учиться.
З дівчатами займатиметься тренер, який підбирає вправи у воді необхідні для схуднення .
Володимир Остриков старший тренер з плавання
Ключевое отличие плавания от других видов фитнесса в том, что нет компрессионной нагрузки на позвоночник, и также остальные суставы также разгружены, из-за горизонтального положения в воде, то есть я бы отдавал предпочтение плаванию относительно беговых дорожек или орбитреков, потому как более безопасно для суставов, то есть для людей с большим лишним весом хождение по беговой дорожке может быть вредно для голеностопных и коленных суставов.
Саме тому плавання стає дедалі популярнішим як серед молоді, так і серед дорослих. У вік комп"ютерних технологій паралельно з прогресом розвиваються й відповідні хвороби у людей. Сколіози, ревматизми.
Олександр Попов заступник Харківського міського голови з питань сім'ї, молоді та спорту
Вода и физические упражнения в воде – они полезны, начиная с детей грудного возраста, заканчивая людьми преклонного возраста. Те упражнения, которые можно сделать в воде, не заменишь практически ничем, и еще один важный момент, что многие дети у нас не умеют плавать, из-за этого происходят у нас несчастные случаи, и мы обязаны учить наших детей плавать.
Що ж до тих, хто худне, то під час плавання задіяно до дев"яноста відсотків м"язів, тренується серцево-судинна система. Все це дає відповідний ефект для фігури, кажуть тренери. Та фізичні тренування без правильного харчування, не дадуть бажаного результату, кажуть куратори проекту "Я зможу!".
Марина Собко тренер-куратор соціально-спортивного проекту "Я зможу!", категорія "Схуднення"
Я рекомендую всем людям, которые занимаются спортом, слабоуглеводную диету, это приоритет на белковую пищу и клетчатку, то есть курочка, рыбка и салаты свежие, конечно же, без майонеза, исключительно с растительным маслом, все самое полезное и немного углеводов, зачастую, углеводы это сложные, крупы. Например, три ложки овсяной каши утречком.
Олена Мирошниченко учасниця соціально-спортивного проекту "Я зможу!", категорія "Схуднення"
Печенек, тортиков не хочется, если питаться правильно, и для меня самое основное, что я в этом проекте поняла, я думаю, что это изменит мою жизнь, надо не ограничивать себя по еде, надо питаться правильно. То есть если питаться вовремя, то не хочется есть тортов, не хочется печенек.
Вже зараз, зізнаються спортсмени-аматори, "Я зможу!" змінив їхнє життя на краще.
Юлія Войтенко учасниця соціально-спортивного проекту "Я зможу!", категорія "Схуднення"
У меня очень выросла самооценка, очень! Я пришла с весом 87 килограмм почти, уже 81. Новые знакомства очень подтянули, дали мотивацию, толчок, хочется им подражать.
Саме з цією метою – долучити городян до здорового способу життя і проводяться такі заходи, зазначив віце-мер Олександр Попов.
Олександр Попов заступник Харківського міського голови з питань сім'ї, молоді та спорту
С каждым годом количество молодежи, которая занимается спортом в Харькове растет, это нас, конечно, радует, потому что это цель нашей работы, то есть мы должны привлекать молодежь к здоровому образу жизни, мы должны их отрывать не только от компьютера, а и, к сожалению, от дурных привычек, которые есть сегодня у нашей молодежи. Конечно, мы стараемся сделать все, чтобы ребята могли заниматься физической культурой и спортом, а это и школьные стадионы, гимнастические площадки, и конкурсы, которые мы проводим, и соревнования, и марафон, и "Я смогу!", и велопробеги.
