Как “перенастроить” организм на рабочую волну после новогодних праздников

Перший робочий день після довготривалого новорічного відпочинку – це справжній стрес для організму. Це підтверджують не тільки лікарі, а й самопочуття більшості людей – швидка втомлюваність, знесилення – це симптоми "постноворічного синдрому". Аби швидко повернутись до колії та відновити біоритми організму лікарі радять черпати силу з природи та приводити тіло до ладу народними методами.

Валентина Нагорна лікар-терапевт, кандидат медичних наук

Я бы посоветовала в свой утренний напиток, вот в чай, например, добавить немножко имбиря. Мелко измельчить его и добавить. Добавить лимончика. Это аскорбиновая кислота, в которой содержатся тонизирующие вещества, которые тоже немножечко вас взбодрят.

Якщо ж нестача життєвих сил – не єдина проблема, яку залишили по собі святкові гуляння, виводити токсини доведеться більш радикальними, медикаментозними методами.

Валентина Нагорна лікар-терапевт, кандидат медичних наук

Тяжесть, вздутие, какой-то дискомфорт, изжога. Чтобы победить эти явления, вам нужно принять то, что соберет скопившиеся токсины. Это сорбенты.

Вивести токсини допоможе і відповідна дієта – менше жирного, смаженого та більше овочів і фруктів. Переїдання та надмірне вживання алкоголю під час новорічних застіль, каже Валентина Нагорна, можуть "вдарити" не тільки по кишечнику, а й по печінці та серцю. Та тут, зазначає лікар, не варто захоплюватись самолікуванням – якщо неприємні відчуття не зникають впродовж кількох днів – це вже сигнал, аби звернутись до медиків. Та перехід від свят до робочих буднів – стрес не тільки фізичний, а й психологічний. Тож фахівці радять не погіршувати ситуацію.

Галина Попова психолог

Не планируйте грандиозных дел в первые дни после выхода на работу. Планируйте заранее какие-то свои дела. И тогда, возможно, "ломка" будет не такой уж болезненной.

Налаштуватись на роботу, каже Галина Попова, допоможе і фізична активність – десять хвилин ранкової зарядки поліпшать самопочуття та відженуть депресію. Допоможе в цьому і позбавлення мотлоху, що залишився з минулого року. Якщо прибрати робоче місце, запевняє психолог, підвищиться і настрій і працездатність. Та головне, за словами фахівців – згадати якою є мотивація необхідності працювати.