В Мінохорони здоров"я тим часом зібрали елементарні правила, які, вважають, допоможуть вижити в спеку і захиститись від перегрівання. По-перше, радять, пити побільше простої води впродовж усього дня аби не наразитися на зневоднення. Перейти на легкий раціон харчування, бо гаряча та жирна їжа – це тільки додаткове теплове навантаження на організм у спеку. А ще частіше приймати прохолодний душ, прогулянки і тренування перенести на ранок або вечір, і за можливістю у найбільш небезпечний час – з 10-ої до 16-ої години залишатися у приміщенні. Особливі правила поведінки і на вулиці аби уникнути перегрівання.
Тримайтесь у тіні Це найпростіший спосіб попередити сонячні опіки. Використовуйте сонцезахисний засіб. Засмага – це вже ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання. Одягайте легкий світлий одяг, головний убір та сонцезахисні окуляри.
Фахівці зазначають – перегрівання може призвести до негативних наслідків – теплових судом, теплового перевтомлення або теплового удару. Тому при перших ознаках радять вжити невідкладних заходів.
Тепловий удар – висока температура тіла, іноді досягає 41°С, червона, гаряча суха шкіра, роздратованість, втрата свідомості, прискорене поверхневе дихання. Негайно телефонуйте 103. Поки чекаєте на медичну допомогу, перейдіть у прохолодне приміщення, зніміть одяг, охолодіть потерпілого (допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканиною).
Всі ці поради, впевнені фахівці, будуть у нагоді, адже синоптики і надалі прогнозують спеку. Так у Харкові червень місяць вже має всі ознаки бути рекордно спекотним за останні 15 років. Стовпчик термометру майже тиждень вище 30-ти градусів, а опадів випало у 6 разів менше за норму. От і 21 числа, за данними гідрометцентру сухо і 32-34°С з позначкою плюс. А на наступні 4 дні і того більше.
22, 23, 24 і 25 червня. Мінлива хмарність. Без опадів. Вітер південно — східний, 5-10 м/с. Температура повітря: вночі 17- 22°, вдень 31-36С°.
Більш того українські синоптики припуогнозують, що і липень буде таким ж доволі спекотними і сонячними. І суттєвий спад температури повітря можливий тільки десь у середині серпня, натомість це поки тільки приблизні прогнози фахівців.
