Інна
-Быть изящнее, стройнее, привлекать внимание окружающих, мужа. 90/60/90 только так однозначно.
З зайвими кілограмами бореться і Наталія. Після пологів, каже жінка, вона набрала таких аж вісім. Повернути колишню стрункість намагається третій тиждень.
Наталія
-Результат как бы видно. И мышцы накачались и тело совсем другое, спина болеть перестала.
У цьому фітнес-клубі дев"яносто відсотків відвідувачів – жінки. Всі прагнуть жир перетворити на м"язи. Та спосіб життя більшості, тренери не можуть назвати здоровим, адже багато працюють і не мають часу на себе. Тому й гладшають.
Олександра фітнес-тренер
-Все забывают о спортивных тренировках, о спортивном образе жизни. Сидят за компьютерами, к сожалению, в офисах, сидячая работа.
Рухливість – перший крок до схуднення, кажуть тренери. Але подолати ожиріння самими тільки вправами неможливо. Потрібен комплексний підхід.
Роман тренер
-Один тренажерный зал не даст полный результат. Там держится все на трех китах: тренировка, питание и правильный режим дня – как ты спишь, как ты отдыхаешь, как ты питаешься.
З методом "не їсти після шостої" тренери теж не згодні. Кажуть, головне, вечеряти за три години до сну і бажано білкову їжу. Дієтологи в свою чергу радять по менше жирного, солодкого і борошняного, побільше фруктів і овочів.
Юлія Панченко лікар-дієтолог
-Все что красиво упаковано, блестит и радует глаз яркими упаковками я бы все это отнесла к пустым продуктам, которые несут в себе объем, каллории, вкусность при этом не несут минералов, ни белков, ни витаминов ничего. Организм вроде бы ест, но он голодный.
Натомість психологи, запевняють, виною надлишкових кілограмів є неврози і стреси. Це вони змушують людину гладшати.
Інесса Клочко психолог
-Когда человек находится в состоянии невроза, когда он недоволен собой, когда он недоволен своими жизненными достижениями он начинает заедать, недополучая из вне какого-то тепла, любви, ласки от близких людей он начинает добирать это порциями еды.
Надлишкова вага приносить цілий букет хвороб. Вона може довести людину до інфаркту, цукрового діабету, гіпертонії, тощо. Тож спеціалісти радять: піклуватися про себе і своє здоров"я ставити на перше місце.
