У будь-якій складній ситуації у людини завжди з'являється тревожність і мимоволі виникає паніка – і це цілком закономірно, констатують психологи. Але зазначають, що у кожного від народження є внутрішні резерви, які допомагають ставити мету і досягати її, їх потрібно просто активувати, щоби приборкати всі негативні емоції. Адже вони здатні послаблювати імунітет, а значить є небезпечними. Тож на боротьбу із панічними настроями просто необхідно підключати власні ресурси, а їх, кажуть, чимало – чотири: особистий, духовний, психологічний і фізичний
Лариса Гресь психолог-астролог
Если говорить о физическом ресурсе, в периоды, когда очень сложно, очень важно иметь хорошее эмоциональное состояние, хорошо высыпаться, иметь физическую форму и заниматься физической работой. Когда мы говорим о психологическом ресурсе, речь идёт о хорошем настроение и что в свою жизнь нельзя впускать дурные мысли, нужно всегда быть ориентированными конечно на успех. Когда мы говорим о духовном ресурсе, то у каждого человека есть вера и прежде всего это вера в себя, вера в близких и в то, что с ними ничего плохого случиться не может.
Що ж до особистого ресурсу, зазначає Лариса Гресь, то тут велику роль грає сила переконання себе в тому, що у вас є все для того, щоби бути щасливим. З досвіду, каже, це дійсно допомагає, бо чи неодразу налаштовує на позитив.
Лариса Гресь психолог-астролог
Нашему мозгу всё равно, что отсчитывать или реальную ситуацию, или наши воспоминания. И когда нам сложно справиться со своим эмоциональным состоянием, нам очень хорошо вспомнить какие-то важные, эмоционально насыщенные, радостные и счастливые ситуации из прошлого. Они будут перепрограммировать наше сознание, наш мозг на положительные эмоции и при этом уже изначально стрессовая ситуация будет уменьшаться.
Тож фахівці одностайні в тому, що не слід губити віру в себе і в те, що всі проблеми вирішаться, навчитися позитивно мислити і думати тільки про хороше.
